Aquagym à Hénanbihan avec Élisa Lemetayer
Bougez en douceur, souriez en grand
Des séances d’aquagym toniques, en musique et en petit groupe, pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.
À Hénanbihen, dans une piscine privée, ambiance musicale et bonne humeur assurée.
Votre coach
Un cours,
un sourire,
une énergie contagieuse !
Moi c’est Élisa ! Maitre Nageur Sauveteur diplômée, passionnée d’aquagym et de lien humain. Ici, pas de machines ni de musique techno, mais des playlists ensoleillées, une ambiance simple et joyeuse. Mes cours sont conçus pour vous faire bouger avec plaisir, sans douleur, en respectant votre corps.
Une séance d’aquagym à Hénanbihen en petit groupe c’est :
Une piscine intérieure chauffée à 30°C, 17 m x 5 m, profondeur entre 1m10 et 1m40
Une douche à prendre avant d’entrer dans l’eau
Une ambiance familiale, détendue et dynamique
Un échauffement en musique, suivi d’un corps de séance complet : cardio doux, renforcement ciblé (abdos, bras, fessiers), coordination, gainage…
Des accessoires variés : frites, haltères, plaquettes
Une fin de séance plus douce, et si vous le souhaitez, un petit moment de détente avec les jets balnéo
Et toujours 15 minutes entre chaque cours pour arriver et repartir sans stress
Hénanbihen - Le manoir du reposoir
Les cours ont lieu à Hénanbihen (22), dans une piscine intérieure privée. Adresse: Le manoir du reposoir 22550 Hénanbihen.
Du mardi au jeudi
Vous choisissez de venir 1 ou 2 fois par semaine.
45 min
Les cours durent 45 minutes sans compter la douche et le temps de se changer.
Maximum 16 personnes par cours
Tarifs
13€ la séance – Paiement au trimestre
Exemple
1 cours/semaine = 130€/trimestre pour environ 10 séances
Mardi
- 9h00 – 9h45
- 10h00 – 10h45
- 11h00 – 11h45
- 12h00 – 12h45
Mercredi
- 17h45 – 18h30
- 18h45 – 19h30
- 19h45 – 20h30
Jeudi
- 9h30 – 10h15
- 10h30 – 11h15
- 11h30 – 12h15
Il est possible de conserver le même créneau tout au long du trimestre pour plus de confort. Les séances ne sont pas assurées pendant les vacances scolaires.
De l’aquagym comme vous en rêviez
Cardio doux & renforcement ciblé : abdos, fessiers, bras…
Sans impact : idéal pour les articulations
Piscine privée & petit groupe : max 16 personnes
Ambiance chaleureuse : on se parle, on rigole, on progresse ensemble
Accessibilité assurée : plateforme pour les plus petites tailles
Vos enfants ou petits enfants ne savent pas nager ?
L’été, je propose des cours de natation ludiques à domicile, sur la côte d’Émeraude (Dinard, Saint-Malo et alentours) ou dans ma piscine à Tremereuc .
Ils en parlent mieux que moi
“Elisa est une prof pleine d’énergie et de motivation. Ses cours sont pour moi une bouffée d’oxygène et de dynamisme et j’y suis addict. Merci Elisa pour ta joie de vivre et je recommande à quiconque qui cherche une activité qui donne la pêche et permet de se sentir bien”
« J’adore les cours d’aquagym d’Elisa, c’est vraiment une très bonne coach, elle nous encourage à nous dépasser avec des cours rythmés, je vois une vraie différence, mes cuisses et mes bras sont plus fermes, mon cardio amélioré, je ne suis pas prête d’arrêter ! »
“C’est dynamique sans être trop dur. Les musiques donnent la pêche, et Elisa sait adapter les exercices selon nos capacités. C’est ma bulle d’air de la semaine.”
Prêt à sauter le pas (dans l’eau) ?
Rejoignez un groupe plein de peps, dans un cadre bienveillant et motivant.
Venez comme vous êtes, repartez boosté.
L’eau est bonne, il ne manque que vous !
Quels sont les bienfaits de l’aquagym ?
L’aquagym est une activité douce mais redoutablement efficace ! Elle permet de :
- Remodeler la silhouette : affinement des cuisses, raffermissement des bras et du ventre
- Réduire la cellulite et lutter contre l’accumulation des graisses
- Améliorer la circulation sanguine et prévenir les problèmes cardio-vasculaires
- Renforcer les muscles en profondeur sans traumatiser les articulations
- Détendre le corps et l’esprit, grâce à l’effet massant et relaxant de l’eau
C’est une activité idéale pour rester en forme à tout âge, tout en se faisant plaisir.
Quels sont les principaux exercices d’aquagym ?
- Un échauffement en musique pour réveiller le corps
- Des mouvements cardio (sauts, déplacements, montées de genoux…)
- Du renforcement musculaire ciblé (abdominaux, bras, fessiers)
- Des exercices de coordination et d’équilibre
- Un retour au calme en douceur, parfois accompagné des jets balnéo
Combien de temps dure une séance d’aquagym ?
Une séance dure 45 minutes. Cela comprend l’échauffement, le cœur de séance et le retour au calme.
Faut-il apporter son matériel ?
Non, tout le matériel est fourni sur place. Il vous suffit de venir avec :
- Votre maillot de bain
- Une serviette
- Et votre bonne humeur !
Vous cherchez des cours d’aquagym à Hénanbihen, dans les Côtes-d’Armor, pour entretenir votre forme dans une ambiance conviviale ? Rejoignez mes séances d’aquagym pour adultes et seniors, accessibles toute l’année. Mon activité s’adresse en priorité aux personnes de plus de 40 ans, aux personnes âgées, et à toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer une activité physique en piscine, sans impact sur les articulations.
Les cours se déroulent dans une piscine intérieure privée à Hénanbihen, chauffée à 30°C, avec une profondeur de 1m10 à 1m40, idéale pour les exercices d’aquagym. Le travail porte sur le cardio, la coordination, la tonification musculaire, avec du matériel fourni : frites, haltères aquatiques, plateforme pour les plus petites tailles, etc. Chaque séance dure 45 minutes, avec échauffement en musique, corps de séance actif, et retour au calme, parfois accompagné d’un moment de jets balnéo. L’ambiance est familiale, chaleureuse, et rythmée par des musiques années 80 (Goldman, Céline Dion, rock), pour le plaisir de bouger en rythme.
Les cours d’aquagym à Hénanbihen sont organisés par trimestre (hors vacances scolaires), à raison d’1 à 2 séances par semaine, avec un tarif moyen de 15€ la séance. Le nombre de places étant limité à 16 personnes par groupe, les réservations sont indispensables.
Rejoignez une communauté dynamique de femmes motivées, et profitez des bienfaits de l’eau tout au long de l’année en Bretagne.
Aquagym à Hénanbihen – Côtes d’Armor – Activité bien-être et vitalité toute l’année